Category Archives: Mršavljenje

Standardi za zdraviji i kvalitetniji život

Posted on by
1

Živimo u zemlji lepih ljudi (čast izuzecima!).

Mogu slobodno reći da je lepota u Srbiji poprimila status standarda!

Ipak, čini mi se da mali broj ljudi znaju da cene i umeju da neguju to što im je majka priroda podarila.

Posao mi je takav da sam često u prilici da vidim lepu i mladu osobu, ali koja je, iz različitih razloga, sebi dopustila da postane svojevrsna KARIKATURA SEBE!

Brz život, brza klopa, loše navike, napunili su ulice hodajućim karikaturama.

Možda koristim (pre)tešku terminologiju, ali u cilju naglašavanja ličnog revolta prema sve većem otuđenju čoveka od samog sebe, i u dobroj nameri da vas stimulišem da preduzmete nešto po pitanju rada na svom telu i zdravlju. Continue reading →

Program za oblikovanje nogu i zadnjice – faza 1

Posted on by
Reply

Posvećeno damama u teretanama

Uvek me obraduje kad vidim žensko čeljade u teretani iz najmanje dva razloga:

1)    uvek je lepo videti kada žena drži do svog izgleda i zdravlja

2)    mi muškarci dobijemo dodatni elan da stavimo koji teg više na šipku!

S druge strane, uvek me ožalosti kada vidim devojku / ženu koja je redovna u teretani, svaki trening ulaže maksimalan napor da postigne cilj (simetrično i skladno oblikovano telo), ali na pogrešnom mestu, tj. uz pogrešan izbor vežbi.

To je bio i glavni razlog koji me je naveo da napišem ovaj članak.

Continue reading →

Raspašite se!

Posted on by
Reply

Nošenje pojasa u teretani je ovih dana izgleda postalo novi modni trend.

Ne znam kako bih drugačije nazvao situaciju u kojoj se pojas za dizanje tegova nosi i pri izvođenju vežbi za biceps!

Ozbiljno vam kažem, lično video!

Možda je ipak adekvatan naziv za prethodnu situaciju zabluda, neinformisanost i dezinformisanost, tj. NEZNANJE!

Evo jedne novosti za sve korisnike pojasa: LJUDSKO TELO POSEDUJE SOPSTVENI, BOGOM DANI POJAS ZA STABILIZACIJU CELOG TRUPA! Continue reading →

Top 5 vežbi za (pre)oblikovanje tela

Posted on by
6

Vrednost vežbe može se ceniti na osnovu različitih kriterijuma.

Kriterijumi koje koristim pri izboru vežbi, kako za moj trening, tako i u radu sa klijentima zavise u prvom planu od konačnog cilja treninga.

Međutim, koji god konačan cilj treninga bio, uvek nastojim da vežbe koje će se potencijalno naći u konačnom programu cenim sa 3 aspekta:

  • Funkcionalnosti
  • Motorne aktivacije
  • Fiziološkog, tj. metaboličkog efekta

Funkcionalnost vežbe se odnosi na pozitivan transfer date vežbe u odnosu na svakodnevne aktivnosti čoveka kao i na opštu mobilnost tela. Continue reading →

Mit o (bez)masnom mleku i mlečnim proizvodima

Posted on by
2

Slogani poput “bezmasni“, „ 0 % mlečne masti“, „obrano“ i sl. postali su sinonim zdravog režima ishrane, bar kada je reč o mlečnim proizvodima.

Međutim, da li je to zaista istina ili je po sredi (još jedna u nizu) dezinformacija kao posledica loše „nauke“, a koju su pojedini proizvođači mlečnih proizvoda (ne)namerno zloupotrebili, naravno u cilju sticanja profita?!

Čini mi se da svi, bez neke posebne nauke, uz malo zdravog razuma mogu naslutiti odgovor na prethodno pitanje.

Tako je, po sredi je DEZINFORMACIJA!

Problem sa ovom dezonformacijom je što njene posledice direktno utiču na kvalitet života ljudi u smislu kompromitacije zdravlja, upravo suprotno od onog što slogani bezmasnih mlečnih proizvoda promovišu! Continue reading →